Віра в себе: як знайти віру в собі (назад)

Зміст

• Рольові моделі забезпечують підтримку
• Вирішення невдач має вирішальне значення для віри в себе
• Відповідальність зростає з віком
• Ось так ти вчишся вірити в себе
• Залиште зону комфорту
• Запишіть досягнення
• Зробіть щось позитивне

Ти пам'ятаєш, як ти навчився ходити? Можливо, ні. Занадто малий. Але давайте переформулюємо питання: Чи знаєте ви, як немовлята вчаться ходити? Ти падаєш вниз. Десятки разів на день. Тим не менше, вони продовжують лазити по стільцях або ніжках столу, коротко ворушачи прикладом - і, нарешті, відпускаючи: Віра в себе надихає їх. Потім вони роблять кілька кроків - а потім падають назад (або на руки батькам). Згідно з міжнародним дослідженням, немовлятам потрібно щонайменше 1000 цих хитких кроків, перш ніж вони зможуть ходити. Але у них все є ...

Рольові моделі забезпечують підтримку

Діти вчаться у сильних взірців для наслідування. Вони надають їм підтримку. Буквально.

Вони вчаться, бо бачать, що це можливощо бігати весело, бо є більша свобода та ширший кругозір, коли ти стоїш вертикально.

Вони вчаться, бо вірять, що колись зможуть це зробити самі. І тому, що вони ніколи не здавайся. Ця віра в себе майже незламна в дитинстві. У цьому віці діти - це чистий аркуш, їм просто не вистачає негативного досвіду, тому вони буквально не можуть турбуватися про можливі невдачі.

Додайте до цього постійне заохочення і таке Батьки хвалять: Ви можете це зробити ... ще два кроки, тоді ви зі мною ... Саме такі переживання стимулюють дух відкриттів та допитливість дітей.

Вирішення невдач має вирішальне значення для віри в себе

Потім вони підростають - і не вір собі більше. Шкода, що сталося на шляху до дорослого життя? Ви втратили віру в себе.

Звичайно, біг - це лише метафора незліченна кількість інших речейщо ми могли б досягти в житті, якби існувала достатня віра в себе.

Натомість багато людей можуть це зробити протилежне явище Зауважте: чим старше ви стаєте, тим сильнішими стають сумніви в собі. Деяким людям не вистачає позитивних зразків для наслідування.

Вони оточують себе токсичними людьми, які тягнуть їх вниз у своєму негативі. Той, хто лише затьмарює світ і виглядає песимістично у майбутньому, може зробити щось інше відсутність спонукальних слів дайте мені в дорогу.

В інших випадках, як негативний чи навіть травматичні переживання змусити когось подати у відставку. Невдачі самі по собі не повинні бути причиною відсутності віри в себе. Ніхто не має лише позитивного досвіду, кожен переживає непривабливі речі. Робота з таким досвідом є надзвичайно важливою.

Психологія говорить про стійкість. Це є психічна стійкістьщо тримає людей на шляху, незважаючи на погане дитинство, хворобу чи втрату.

Тут теж віра в себе залишає цих людей Спробуйте щось нове. Вони не здаються, бо знають - також з досвіду - що вони мають необхідні навички, щоб перетнути долину. А компетенції стосуються не лише знань спеціалістів, ані відповідного мислення.

Наступне Притча та історія також добре ілюструє, як ми іноді встановлюємо собі (і непотрібно) межі:

Відповідальність зростає з віком

Той факт, що деякі люди втратили віру в себе через відсутність зразків для наслідування або негативний досвід, можна пояснити раціонально, але не повинен бути причиною. Звичайно, кожному дозволено мати його Фаза ниття мати.

Все дурне, партнер пішов, робота пішла і взагалі - таке трапляється. Це стає важко, коли хтось повністю відходить у цю позицію. Тоді один стає тимчасова фаза ставлення, навчена безпорадність.

З певного віку це кожен відповідальний за себе. Навіть у похилому віці ніхто не може посилатися на те, що пішло погано в дитинстві. Принаймні, якщо він хоче змінити ситуацію на краще, орієнтований на рішення.

Важливо мати віру в себе від себе приходить - якщо ти не віриш у себе, хто повинен це робити? Якщо ви на хвилинку задумаєтесь, зможете це негайно підтвердити. Звичайно, важливі похвала, вдячність та визнання з боку сторонніх. Але одного цього недостатньо.

Якщо ви думаєте глибоко в душі, що нічого не можете зробити, випромінює це назовні. І ось як ви сидите на співбесіді чи в переговорах про зарплату: Насправді я нічого не можу зробити. Якщо я влаштовуюсь на роботу / підвищення, це просто випадковість.

Ось так ти вчишся вірити в себе

Перший крок на Шлях до одужання це завжди самопізнання. Якщо ви виявите, що вашу віру в себе можна виховувати знову, спробуйте наступні поради:

• Залиште зону комфорту

  Той, хто робить лише те, що вже може, не буде рости. Таким чином ви закріплюєте певну рутину, але не більше того. Досить багато людей прагнуть почувати себе комфортно у своїй зоні комфорту. Все звично, ні суєти, ні стресу. Страх перед відмовою і невдачею змушує деяких звільнитися. На жаль, вони не відчувають нічого іншого, що все ще можливо. З новим досвідом також зростають навички в нових сферах.

  Порада: Спробуйте щось нове. Новий стиль одягу. Ходити в нові клуби. Вивчіть нову мову, коротше: спробуйте інші речі, дайте собі нові введення.

  Детальніше про це читайте тут:

  • Вийти із зони комфорту: Це так просто!

• Запишіть досягнення

  Ви можете бути не там, де хочете бути зараз. Але це не означає, що ви не досягли успіху. Мислення, орієнтоване на дефіцит, означає, що люди бачать лише те, що зараз не працює. Це нікуди не дійде.

  Порада: Натомість подивіться на те, що ви досягли до цього часу. Можливо, доклавши багато зусиль, ви пройшли Abitur - не найкращий середній показник, але ви це зробили. Або зрозумів після того, як кинув навчання, де лежать ваші справжні схильності та здібності. Або ви деякий час жили за кордоном і виявили, що можете легко пристосовуватися та пристосовуватися до інших людей. Це зовсім не повинен бути великим успіхом: з огляду на зону комфорту, ви повинні відзначити все надзвичайне для вас і де вам вдалося подолати (внутрішній) опір.

  Детальніше про це читайте тут:

  • Щоденник успіху: Визначення, вагомі причини, поради

• Зробіть щось позитивне

  Як уже згадувалося, є люди та поведінка, які є контрпродуктивними. Деякі люди, як правило, потрапляють у карусель думок шляхом постійного роздумування. Замість того, щоб мати справу з реальними проблемами, вони часто заздалегідь замислюються над ситуаціями, які гарантовано закінчаться негативно - в їх уяві. Такі думки гальмують і не дозволяють ні творчому, ні позитивному виникнути.

  Порада: Ваша впевненість у собі дає новий поштовх завдяки позитивному мисленню. Надайте собі сміливості - час від часу заглядайте у свій щоденник успіху, тоді у вас є всі підстави для оптимізму. Ви можете писати на Post-it особливо красиві чи важливі речі та наклеювати їх туди, куди часто дивитесь.

  Детальніше про це читайте тут:

  • Позитивні твердження: Мотиваційний удар на кожен день