Реакція короткого замикання: чому ви шкодите собі

Зміст

Реакція короткого замикання Визначення: над головою
Реакція короткого замикання: Психологія сприймає неправдиві повідомлення як причину
Наслідки реакції короткого замикання: Не автоматичне припинення
Тренування контролю емоцій: розумно направляти почуття
компенсація
прогин
ставлення
Скасувати реакцію короткого замикання
саморефлексія
Покаяння
Мирна пропозиція
Те, що також читали інші читачі

Іноді міра просто повна. Кому давно щось дратує і завжди мовчить, з часом вистачить - тоді це може бути Реакція короткого замикання прийти: У найбільшому гніві робота раптово викидається, двері ляскають і партнер розлучається. Тривала напруга спалахнула за лічені секунди. Однак перед ногами може бути купа розбитого скла. Реакції короткого замикання насправді не все так нешкідливі. Чому ви шкодите собі цим і що можете зробити ...

Реакція короткого замикання Визначення: над головою

Ми знаємо термін коротке замикання від електрики: струм протікає між двома полюсами джерела напруги без опору - наприклад, приладом, який працює від електрики - тоді виникає коротке замикання. В результаті цієї реакції короткого замикання людина часто сидить у темряві без електрики.

Що таке реакція короткого замикання стосовно людини? Мається на увазі реакція, яка складається з дії короткого замикання. Перенесена на електричне коротке замикання, реакція короткого замикання також не має опору, а саме, як правило, у вигляді Розсудливість і роздуми.

Ця реактивна дія супроводжується сильним, в основному короткочасні емоції, так звані афекти, такі як гнів і страх. Тому акт афекту використовується як синонім реакції короткого замикання.

Реакції короткого замикання здебільшого викликані вже довше кипляче конфлікти. Саме знаменита крапля переливає ствол: поточний випадок - наприклад, провокація - знімає розчарування або напругу в реакції короткого замикання.

Тлом часто є емоційні установки, такі як:

Ревнощі,
Розчарування,
Злочин,
Помста.

Реакція короткого замикання: Психологія сприймає неправдиві повідомлення як причину

Наш мозок схожий на суперкомп’ютер: він повинен постійно виходити з нього Різноманітність чуттєвих вражень відібрати, які передаються до свідомості, і розпочати відповідні дії. За підрахунками, лише одні очі передають у мозок щонайменше 10 мільйонів бітів за одну секунду.

Цей вибір не робиться свідомо, але все одно має наслідки, оскільки іноді рішення приймаються в обхід розуму. Ця реакція короткого замикання схожа на помилковий звіт на комп’ютері. Це викликано біохімічні процеси.

Вони можуть бути порушені в процесі, наприклад, у людей відсутність контролю імпульсів. Наприклад, це може вплинути на людей, які страждають на прикордонний розлад.

Не рідко вони страждають емоційна нестабільність, дуже імпульсивні та схильні до ризикованої або агресивної поведінки. Звичайно, не у кожного, хто діє в результаті реакції короткого замикання, відразу виникає серйозний психічний розлад. Тим не менш, існує певний психологічний профіль в афективних діях:

Схильність до бурхливих реакцій
дратівливість
Невпевненість
Перепади настрою

Ряд факторів сприяє реакції короткого замикання, тому ваша особистість не повинна бути головним критерієм. Наприклад, відомо, що наркотики та алкоголь дезінгібувати. Але відсутність сну також має кардинальні наслідки:

Дослідження швейцарських дослідників вивчало це Ризикова поведінка учнів чоловічої статі. Це показало, що ті, хто спав лише п’ять годин на ніч, приймали значно ризикованіші рішення, ніж студенти контрольної групи, які отримували достатній сон.

Ще одне дослідження, яке вивчало взаємозв'язок між Навички лідерства та поведінка у сні обстежили.

Не дивно: менеджерам також потрібен сон. В іншому випадку часто можна спостерігати дратівливу, похмуру поведінку, що призводить до конфліктів. Також бути ризиковані рішення - тому реакції короткого замикання - як і частіше.

Наслідки реакції короткого замикання: Не автоматичне припинення

З юридичної та кримінологічної точок зору реакція короткого замикання, якщо її кваліфікує психіатр або психолог, може призвести до непрацездатності. Однак це лише випадок з масивні порушення свідомості вирішив.

Хоча більшість реакцій короткого замикання у професійному житті все ще є порівняно нешкідливими, інші можуть мати кримінальні наслідки. Несанкціоноване видалення з робочого місця після сварки з начальником може коштувати вам роботи:

А саме, коли ви так сильно порушили свої обов'язки, що подальша співпраця з вами нерозумна для вашого начальника. Хто в реакції короткого замикання дикі образи або навіть становить тілесні ушкодження, слід очікувати припинення дії без попередження.

Однак несанкціоноване видалення з роботи після суперечки не повинно закінчуватися так: Коли ви словесне та фізичне насильство а натомість просто заспокоїли свій розум, прогулявшись деінде.

Поверніться на роботу того ж дня і візьми свою роботу знову або запропонуйте своєму шефу продовжити їх робити, це добре для вас виглядає. Навіть лікарняний на наступний день не виправдовує припинення без попередження (Посилання: 10 Са 49/06).

Стільки про частину трудового законодавства. Залежно від ступеня короткого замикання, a Відносини непоправної шкоди взяти: Той, хто ображає колег в афекті чи кидає речі партнеру в голову а-ля Те, що я завжди хотів тобі сказати ..., приймає, що будуть масові правопорушення.

Поділи як реакція короткого замикання або як результат такої поведінки трапляються знову і знову. Однак вони також припускають це вже раніше щось не було було - якби тільки цього було недостатньо спілкування.

Тренування контролю емоцій: розумно направляти почуття

Але що, якщо ти можеш бути людиною, схильною до імпульсивних дій? Можливо, ви частіше бачили затемнення? Особливо у тих, хто зазнає сильного стресу, розвивається тунельний зір.

Якщо різних варіантів тоді не бачити, це може призвести до реакції короткого замикання. Ви можете запобігти цьому, вивчивши свій Контролюйте емоції. Як це може працювати:

компенсація
Якщо ви помітили, що у вас щось накопичується, вам потрібна компенсація. Як ви розробляєте це, залежить від вашої особистості. Вправа - чудовий спосіб випустити пару. Ми тренуємось, адреналін знижується, вивільняються гормони щастя і одночасно ми робимо щось для своєї фізичної форми. Інші воліють хорошу розмову з друзями та отримують цінні поради. А третя розслабляється за допомогою медитаційних та релаксаційних вправ.
прогин
Відволікання діє найкраще, коли задіяні інші органи чуття. На жаль, холодний душ рідко буває в офісі. Прогулянка (швидкий крок) на свіжому повітрі - одна з можливостей, тому що ви отримуєте нові сенсорні враження. Або ви можете слухати цю музику, яка зменшує стрес на 65 відсотків.
ставлення
Попрацюйте над своїм загальним ставленням. Радість життя та оптимізм дадуть вам відчуття впевненості в довгостроковій перспективі. Впевненість у тому, що ви можете використовувати свої навички, щоб маневрирувати з конфліктних ситуацій. Ті, хто милостивий до себе, не так швидко судять інших людей. А також дозволяти іншим людям робити помилки, так само, як вони трапляються з вами раз у раз.

Скасувати реакцію короткого замикання

Що якщо це трапиться? Іноді одне слово призводить до іншого. Щоб знову випрямити:

саморефлексія
Реакція короткого замикання передбачає реакцію швидше, ніж можна було подумати. Ви можете це компенсувати, практикуючи саморефлексію: Що щойно сталося, чому я так реагував, що спричинило поведінку іншої людини в мені? Чи міг я надмірно відреагувати? Моя реакція ґрунтується на непорозумінні?
Покаяння
Насправді ви, можливо, мали рацію щодо цього: справа в тому, як ви це повідомляєте. Показати покаяння не обов’язково означає визнати свою помилку. Швидше це означає, що ви задумалися і що на даний момент ви вважаєте свою поведінку недоречною. Сюди входять вибачення за реакцію короткого замикання, якщо, наприклад, ви стали гучним або реагували неналежним чином.
Мирна пропозиція
Часто люди охочіше розмовляють, коли перед ними виникає не тільки проблема, але й пропозиція, рішення. Яким би не був тригер для вашої реакції короткого замикання, як ви підходите до проблеми? Той, хто має навички вирішення проблем, показує, що підходить до речей конструктивно. Принцип доброї волі впізнаваний і робить реакцію короткого замикання прощальною.